Οι ξηροί καρποί αποτελούν το δώρο της φύσης σε εμάς. Είναι ένας διατροφικός θησαυρός καθώς μέσα τους εμπεριέχονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στην πιο αγνή τους μορφή.
Οι ξηροί καρποί μπορούν να ενταχθούν πολύ εύκολα στην καθημερινή μας διατροφή αποτελώντας έναν ισχυρό σύμμαχο υγείας και ευεξίας.
Απλά χρειάζεται λίγη προσοχή στην ποσότητα καθώς μερικοί ξηροί καρποί είναι ιδιαίτερα παχυντικοί.
Και φυσικά πάντα άψητοι για να απολαύσουμε το σύνολο της δύναμης τους.
Παραθέτω εδώ ένα φυλλάδιο που έχει για κάθε ξηρό καρπό τα πιο βασικά θρεπτικά συστατικά που αυτός περιέχει. Όπως γίνεται εμφανές οι ξηροί καρποί περιέχουν σχεδόν το σύνολο των απαραίτητων βιταμινών καθώς και μετάλλων και ιχνοστοιχείων όπως ασβέστιο και σίδηρος.
πηγή: Ξηροί καρποί Έσπερος
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Αφήστε τα σχόλια σας εδώ...