Το ψάρι είναι ένα τρόφιμο ανεκτίμητης αξίας από πολλές πλευρές. Επειδή ζούμε στην Ελλάδα το έχουμε σε μεγάλη επάρκεια σαν νησιωτική χώρα που είμαστε και τις…περισσότερες φορές είναι εύκολο να το βρούμε φρέσκο.
Δεν υπάρχει αμφιβολία πως όλοι μας θέλουμε μια ζωή γεμάτη ενέργεια και υγεία. Το συγκεκριμένο ιστολόγιο δημιουργήθηκε για να παρέχει συμβουλές και άρθρα για να βελτιώσουμε την ζωή μας σε κάθε επίπεδο.
23 Ιαν 2012
Πώς Μπορώ Να Αναγνωρίσω Το Φρέσκο Ψάρι;
22 Ιαν 2012
Δείξε Μου Το Σώμα Σου Να Σου Πω Τι Να Φας
9 Τροφές Μόνο Για…Άνδρες – Για Κορμί “Τούμπανο”
Η δίαιτα είναι γένους θηλυκού; Έτσι πιστεύουν οι περισσότεροι αφού το γυναικείο σώμα βρίσκεται στο επίκεντρο. Οι διατροφολόγοι όμως, έχουν διαφορετική άποψη….. Για του λόγου το αληθές δημιούργησαν…
μία λίστα τροφών που δυναμώνουν τον ανδρικό οργανισμό και παράλληλα βοηθούν στην γράμμωση του σώματος!
21 Ιαν 2012
99 λόγοι για να κάνετε γυμναστική
Παραμερίστε την αναβλητικότητα, η καλύτερη ώρα είναι τώρα. Πολλοί από εσάς στη νεότερη ηλικία σας κάνατε γυμναστική, ίσως και αρκετοί από εσάς να κάνατε πρωταθλητισμό. Σήμερα όμως, εάν δεν γυμνάζεστε συστηματικά δεν θα απολαμβάνετε τα αναρίθμητα οφέλη της φυσικής άσκησης. Με άλλα λόγια, δυστυχώς τα αποτελέσματα της προσπάθειάς μας δεν είναι εφ’ όρου ζωής.
19 Ιαν 2012
Έρευνα – Το Facebook Μας Κάνει Δυστυχισμένους;
Αισθάνεστε κάπως πεσμένος το τελευταίο διάστημα; Ένας γρήγορος τρόπος για να νιώσετε καλύτερα ίσως είναι… το να διαγράψετε τον λογαριασμό σας στο Facebook ή να διαγράψετε φίλους που δεν γνωρίζετε στην πραγματικότητα.
Μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Utah Valley, αποκαλύπτει ότι οι περισσότεροι χρήστες που χρησιμοποιούν την δημοφιλή ιστοσελίδα κοινωνικής δικτύωσης, πιστεύουν ότι οι υπόλοιποι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι…
18 Ιαν 2012
Χάπια Αδυνατίσματος: Αποτελεσματικά ή Επικίνδυνα;
Πολύ συχνά ρωτάτε αν είναι ασφαλές ή/και αποτελεσματικό να πάρετε ένα χάπι αδυνατίσματος που σας συνέστησε κάποιος γνωστός ή είδατε να διαφημίζεται. Και φαίνεται πολύ λογικό αφού σε όλα τα μέσα ενημέρωσης υπάρχουν διαφημίσεις για σχετικά προϊόντα, ενώ αν κάνετε μία αναζήτηση στο google για χάπια αδυνατίσματος ή λιποδιαλύτες θα δείτε ένα μεγάλο αριθμό σκευασμάτων για μείωση της όρεξης, αύξηση του μεταβολισμού, γρήγορη καύση λίπους κ.α.
Ποια είναι η αλήθεια όμως σχετικά με αυτά τα σκευάσματα, γιατί προωθούνται τόσο πολύ και γιατί δεν απαγορεύονται αν είναι επικίνδυνα;
15 Ιαν 2012
10+1 κακές συνήθειες που μπορεί να σε κάνουν φαλακρό
Αν τα μαλλιά σου θα παραμείνουν στη θέση τους μέχρι τα βαθιά σου γεράματα ή θα τα δεις να χάνονται πριν καν κλείσεις τα τριάντα, είναι θέμα πρωτίστως γονιδιακό. Αλλά όχι μόνο. Μπορείς κι εσύ να βάλεις το χεράκι σου και να βοηθήσεις την κατάσταση. Διάβασε ποιες συνήθειες πρέπει να ξεχάσεις για να τα καταφέρεις....
Ένα βίντεο για την διαφορετικότητα και τον κομφορμισμό
13 Ιαν 2012
Οι υπερ-τροφές του Ιανουαρίου
Κάθε μήνας έχει τα φρούτα του, τα λαχανικά του, αλλά και τις… υπερ-τροφές του, που μας βοηθούν να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας και γενικότερα τον οργανισμό μας και τις λειτουργίες του. Ποιες είναι, όμως, αυτές για το μήνα που ήδη διανύουμε;
12 Ιαν 2012
Το κόκκινο κρέας "ύποπτο" για εγκεφαλικό
Το είδος των πρωτεϊνών που καταναλώνει κανείς, παίζει ρόλο όσον αφορά το πόσο κινδυνεύει από εγκεφαλικό. Μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το πολύ κόκκινο κρέας αυξάνει τον σχετικό κίνδυνο, ενώ το κρέας των πουλερικών τον μειώνει.
10 Ιαν 2012
Τα 7 φαγητά που «καίνε» το σωματικό λίπος
Επτά θαυματουργές τροφές με διπλή «ενίσχυση»: καίνε το λίπος πιο γρήγορα και επιπλέον δίνουν την αίσθηση του κορεσμού, άρα χορταίνετε και καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες.
Πως θα ήταν η ζωή σου αν ήσουν cartoon…
7 Ιαν 2012
5 Ιαν 2012
10 πράγματα για τα οποία μετανιώνουν οι άνδρες
Τι χειρότερο από το να σε ακολουθεί συνεχώς η σκέψη όλων εκείνων που θα μπορούσες να είχες πράξει αλλά δεν τα έκανες ποτέ; Μπορεί για κάποιους να αποτελούν ασήμαντα μικροπράγματα, αλλά για τη δική σου ζωή σήμαιναν, και ίσως ακόμα να σημαίνουν, πάρα πολλά. Πλέον όμως στο σημείο που βρίσκεσαι δεν υπάρχουν πισωγυρίσματα για διορθώσεις.
Στη λίστα θα βρεις όλα αυτά για τα οποία ένας άντρας συνήθως μετανιώνει. Για πράγματα που δεν έκανε μικρός και πλέον δεν αρμόζει να τα κάνει στην ηλικία που είναι τώρα, αλλά αντιλαμβάνεται πόσο σημαντικά είναι και πόσο διαφορετικά θα ήταν αν τα είχε κάνει όταν έπρεπε.
6 μυστικά για να είστε γεμάτοι ενέργεια
Μήπως νιώθετε συχνά ατονία και κούραση; Μήπως γυρίζοντας από τη δουλειά δεν έχετε όρεξη για τίποτα; Η έλλειψη ενέργειας είναι συχνό φαινόμενο στις μέρες μας και ο κύριος υπαίτιος είναι η λάθος διατροφή. Μία ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για να είμαστε υγιείς και να νιώθουμε πάντα ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια!
Για να δούμε τι χρειάζεται να κάνετε για να καταπολεμήσετε την ατονία και την κούραση:
Τι προκαλεί η έλλειψη βιταμίνης Β12
Η βιταμίνη Β12 είναι μια βασική πρωτεΐνη, που παίζει πολλούς ρόλους στον οργανισμό, καθώς είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και τη διατήρηση υγιούς του νευρικού συστήματος, για την παραγωγή του DNA και για τη δημιουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Καθώς γερνάμε, όμως, ελαττώνεται η ικανότητα του οργανισμού να την απορροφά από τα τρόφιμα, με συνέπεια να παρουσιάζεται ανεπάρκεια σε αυτήν, αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς».
4 Ιαν 2012
10 tips για καλύτερη υγεία μέσα στο 2012
3 Ιαν 2012
Τα συμπληρώματα βιταμινών ίσως να είναι επιζήμια για την υγεία
Λαχανικά: 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε
5 Λόγοι Για Να Τρως Καλό Πρωινό
Φτιάξτε την δική σας δίαιτα
Η πυραμίδα της σωστής διατροφής
Γιατί Γυμναστική στο σπίτι;
Κι αυτό γιατί η άνεση του σπιτιού μας δεν μπορεί να αντικατασταθεί από κανέναν άλλο χώρο
Ποιοι παράγοντες ρυθμίζουν την πείνα
Τι, άραγε, εξηγεί την αύξηση και τη μείωση της πείνας; Η πείνα ρυθμίζεται, εν μέρει, από σωματικούς και εγκεφαλικούς παράγοντες (εσωτερικοί ή βιολογικοί). Οι υποδοχείς γεύσεις στο στόμα διαδραματίζουν κάποιο ρόλο στην πείνα, στέλνοντας αισθήσεις γεύσης στον εγκέφαλο, πληροφορώντας τον για το θρεπτικό περιεχόμενο της τροφής που γευτήκαμε.
Η διατροφή μετά τις γιορτές
Οι διακοπές των Χριστουγέννων και τις Πρωτοχρονιάς είναι παραδοσιακά μια περίοδος χαράς, όπου η οικογένεια και οι φίλοι συναντιούνται, τρώνε μαζί και διασκεδάζουν. Λόγω του γιορτινού πνεύματος, πολλοί από εμάς μπορεί να έχουν την αίσθηση ότι ξέφυγαν από τις διατροφικές τους συνήθειες.
Διατροφικά κενά στα παιδιά
Στη σύγχρονη εποχή, παρατηρούνται εμπόδια για την υιοθέτηση υγιεινής διατροφής από τα παιδιά, με αποτέλεσμα να υπάρχουν διατροφικά κενά σε αυτά. Ο περιορισμένος χρόνος που αφιερώνεται πλέον στην προετοιμασία του φαγητού, η έλλειψη χρημάτων, ο λιγοστός χρόνος που αφιερώνουν οι γονείς στα παιδιά τους (ώστε να είναι σε θέση να ελέγχουν την διαιτητική τους πρόσληψη), οι λαθεμένες παρεμβάσεις από πλευράς του παππού και της γιαγιάς σε θέματα διατροφής των παιδιών και η μεγάλη διαθεσιμότητα και προβολή ενεργειακά πυκνών, αλλά χαμηλής θρεπτικής αξίας, τροφίμων, είναι κάποιοι από τους παράγοντες που θεωρούνται ότι παρεμποδίζουν την υγιεινή διατροφή των παιδιών.
Πόσο βοηθάνε τα αυγά σε ένα πρόγραμμα δίαιτας;
Τα αυγά στις μέρες μας θεωρούνται από τα πλέον πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα, που μας χαρίζει η φύση. Αυγά είναι όλα τα γεννήματα θηλυκών ζώων, κυρίως πτηνών αλλά και ερπετών και ψαριών. Έχει επικρατήσει όμως, όταν αναφερόμαστε στα αυγά, να εννοούμε τα νωπά αυγά κότας. Τα αυγά διακρίνονται στα γονιμοποιημένα, αυτά δηλαδή στα οποία υπάρχει ζυγωτό που αναπτύσσεται και στα μη γονιμοποιημένα, τα οποία θεωρούνται απλά κύτταρα, αφού αποτελούν ουσιαστικά ένα ωάριο.
Εκπομπές με θέμα την υγεία
Είναι μαγνητοσκοπημένα τα επεισόδια της εκπομπής όλα για την υγεία που παίζει τα Σάββατα στις 17:10 στο Μέγκα.
Διαθέσιμα εδώ:
http://www.megatv.com/ygeia/default.asp
Δωρεάν e-book αυτοβελτίωσης
Είναι τα εξής:
Έλξη της τύχης
Έλξη του πλούτου
Έλξη του έρωτα
http://www.wix.com/diordanidis/elxi
Ω-3 λιπαρά
10 τρόποι για να βελτιώσετε την διατροφή σας
Διατροφή για Ενέργεια
Ιδέες και Προτάσεις για Έξυπνο Πρωϊνό
Αλκαλικές τροφές και Αλκαλική Διατροφή
ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΜΙΑ ΣΟΥΠΕΡ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ
Μαργαρίνη ή βούτυρο;
Η μαργαρίνη είναι η σαφής απάντηση όσον αφορά την υγεία της καρδιάς μας. Η μαργαρίνη είναι παρασκευασμένη από διάφορους τύπους φυτικών ελαίων και γι αυτό δεν περιέχει χοληστερόλη που είναι ζωικής προέλευσης.
Χαμηλότερη χοληστερίνη μέσα σε λίγες εβδομάδες
Η αυξημένη χοληστερίνη είναι ένα ζήτημα που απασχολεί εκατομμύρια κόσμο σε όλο τον πλανήτη. Αφορά τόσο σε ενήλικες, όσο και σε παιδιά τα τελευταία χρόνια. Πέρα από την οικογενή – κληρονομική χοληστερίνη, η πιο συνηθισμένη αιτία που προκαλεί την εμφάνισή της είναι η κακή και λανθασμένη διατροφή.
Ποιες τροφές προστατεύουν από τον καρκίνο
Καμία τροφή δεν μπορεί να νικήσει τον καρκίνο. Μπορεί όμως ένας συνδυασμός τροφίμων να γίνει ασπίδα για τον αιώνιο εχθρό του ανθρώπου.
Ποικιλοτρόπως ευεργετικό το πράσινο τσάι
Αν και αποτελεί το αγαπημένο ρόφημα των Βρετανών και απολαυστική συνήθεια των Κινέζων, το τσάι, είναι πολύ περισσότερα από ένα δημοφιλές ρόφημα.
Η διατροφή μας στην εφηβεία συνδέεται με την εμφάνιση διαβήτη
Η υγιεινή διατροφή στην εφηβεία συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 στην ενήλικη ζωή, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ. Οι ερευνητές Δημόσιας Υγείας έκαναν μία αναδρομή στις διατροφικές συνήθειες των εφήβων με αφετηρία το 1989 όταν προσελήφθησαν 16.671 νοσηλεύτριες.
Γιατί είναι τόσο ωφέλιμο το πράσινο τσάι;
Αν και αποτελεί το αγαπημένο ρόφημα των Βρετανών και απολαυστική συνήθεια των Κινέζων, το τσάι είναι πολύ περισσότερα από ένα δημοφιλές ρόφημα. Τα κυριότερα είδη τσαγιού είναι τρία: πράσινο, μαύρο και oolong. Η διαφορά τους έγκειται κυρίως στην επεξεργασία τους, με το πράσινο τσάι να είναι αυτό που δεν έχει υποστεί ζύμωση και άρα αυτό με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κατεχίνες.
Γιατί τα κεράσια κάνουν καλό στην υγεία
Τα κεράσια μπορεί να είναι καλοκαιρινό φρούτο και να μην μπορείτε να το βρείτε στη χώρα μας τους χειμερινούς μήνες, μπορείτε όμως να πιείτε χυμούς από κεράσι. Το φρούτο αυτό δεν είναι μόνο νόστιμο, αφού περιέχει μία ουσία με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Επικίνδυνο το κόκκινο κρέας σε μεγάλες ποσότητες
Την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του νεφρού από την υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος επισημαίνει έρευνα αμερικανών ερευνητών.